אתה יכול לשנות בצורה דרמטית את המיינדסט, הגוף והחיים שלך בתוך 90 ימים.
לפעמים, כשהחיים מרגישים תפלים, שגרתיים או מציפים
אתה פשוט צריך להיעלם לתקופה, ולשים את כל הפוקוס על עצמך.
יחד עם זה חשוב לי להדגיש שתוכנית הליווי הזו מיועדת רק למי שמוכן להתחייב באמת.
התוכנית הזו בשבילך אם:
אתה רואה אנשים בגיל שלך (או צעירים יותר) בונים את החיים שאתה רוצה, בזמן שאתה אפילו לא מצליח לבצע את הדברים הבסיסיים שאתה יודע שאתה צריך לעשות
אתה נע בין מוטיבציה מאנית (4 שעות של תוכן התפתחות אישית) לאפתיה מוחלטת (נטפליקס עם וולט בדרך), ואתה מותש מהמלחמה הבלתי פוסקת עם עצמך
יש לך דרייב יזמי, אבל המוח שלך מעורפל, איטי, ולא מצליח להחזיק רעיון יותר מ־72 שעות לפני שאתה מאבד אנרגיה
שום דבר כבר לא מרגיש “שווה את זה” – לא חדר כושר, לא מטרות, אפילו לא דברים שפעם ריגשו אותך – ואתה מתחיל לפחד שמשהו אצלך נשבר לצמיתות
אתה מסתכל במראה ורואה מישהו שמזדקן מהר מדי (פנים נפוחות, מבט כבוי, גוף רך) ואתה מפחד שזה מי שאתה הופך להיות
ההורים / חברים שואלים: “אז מה השלב הבא?” ואין לך תשובה, כי אתה לא מצליח לבנות שום דבר אמיתי
ניסית הכול: מנויים לחדר כושר שלא השתמשת בהם, מקלחות קרות שהחזיקו 3 ימים, תוספים ב־200$ שנשארו בארון, שיטות פרודוקטיביות שנטשת בשבוע השני – ואתה מאבד תקווה שמשהו באמת יעבוד
אתה יודע שאתה מסוגל ל־10x יותר ממה שאתה עושה עכשיו, אבל אתה תקוע בערפל מוחי, תלוי בממריצים, ופועל על טייס אוטומטי תגובתי שגונב לך שנים מהחיים
אתה שבוע רע אחד מוויתור מוחלט על החלומות שלך, מלהיות “נורמלי”, עבודה בטוחה, גלילה כל ערב, וקבלה של בינוניות
זה נשמע קשה – אני יודע.
אבל הרשימה הזו מתארת בדיוק איך אני הרגשתי, כשהימים שלי נראו ככה:
קם בבוקר → מקדונלד׳ס → שני מקמאפינים וניל קפה קר → חזרה למיטה ל־4 שעות של “המשרד” → משחקי וידאו, ניקוטין בלי סוף → וויד עם חברים.
6 חודשים עברו כהרף עין, ואני לא באמת זוכר מה עשיתי בהם. הכול מרגיש מטושטש.
לא חייתי – רק התקיימתי.
לא באמת היה אכפת לי מקוביות בבטן (טוב… אולי קצת).
מה שבאמת רציתי – זה לצאת מהבור העמוק שחפרתי לעצמי.
וכשאתה כל כך עמוק בפנים – “טיפ קטן” או “האקה” לא יעשו כלום.
אתה צריך שינוי מוחלט בזהות שלך.
וזה בדיוק מה שאנחנו הולכים לעשות.
הכירו: Superhuman90 – איפוס מלא למיינדסט, לגוף ולחיים בתוך 90 ימים
“הסיבה שיש לנו מוח היא כדי שנוכל לזוז. ואחד הדברים המדהימים במוח האנושי הוא היכולת שלו לכוון תנועה…
שריר עושה הרבה מעבר לתנועה – הוא משפיע על מטבוליזם, בריאות, ואריכות ימים.
ככל שיש לך יותר שריר איכותי – המטבוליזם גבוה יותר, ואתה בריא יותר.” – אנדרו הוברמן
התוכנית בנויה על 3 שלבים מרכזיים שיגרמו לך להרגיש סופר־אנושי.
וזה מה שיקרה למוח ולגוף שלך – מבחינה מדעית:
ובשלב הזה אתה בטח חושב: “אוקיי, זה נשמע טוב… אבל איך?”
כי כבר נשרפת מתוכניות שמבטיחות הכול – ולא מספקות.
אז תן לי להבהיר לך:
זו לא חוברת PDF גנרית
זה לא “אתגר 30 יום” שמשאיר אותך אבוד ביום 31
וזה לא בולשיט מוטיבציוני שנעלם בשבוע השני
זה ליווי צמוד יד ביד ל-90 הימים הבאים בחיים שלך
כל יום תדע בדיוק:
מה לאכול? איך להתאמן? אחר מה לעקוב?
וכמובן גם איך להישאר בפוקוס? כשהמוח מנסה למשוך אותך חזרה להרגלים הישנים.
מה כלול בתוכנית הליווי אונליין ־Superhuman90
מנוע פירוק פסיכולוגי (AI Prompt)
רוב האנשים יקראו, יתרגשו, יקנו – וייפלו אחרי שבועיים. למה?
כי אין להם סיבה עמוקה מספיק להחזיק משמעת.
השלב הראשון בתוכנית מפרק את המיינדסט שלך ומזהה את הלמה שיחזיק אותך גם כשקשה.
תוכנית דיטוקס + יומן (AI Prompt)
ניתוח עמוק של אורח החיים שלך, זיהוי ההרגלים שצריך לחתוך, ובניית שגרה מותאמת לדופמין.
כאן נבנית שגרת היום שלך + פרומפט יומי ליומן מנטלי.
לוח בקרה יומי – מרכז השליטה שלך
קם בבוקר → פותח את הדשבורד → רואה הרגלים לא־נתונים למשא ומתן → מסמן וי → רואה סטריק נבנה.
ככה מבטלים עייפות החלטות והופכים משמעת לנתונים.
*תמונות מהאפליקציה שלי למעקב היומיומי אחר ההתקדמות שלך
מה תקבל עוד בתוכנית הליווי ?
פרוטוקול אימונים (כוח + היפרטרופיה)
גרסאות ל־3 או 6 אימונים בשבוע, לגברים, נשים ואימונים בבית.
תרגילים, סטים, חזרות, התקדמות – ל־90 יום.
נכנס לחדר כושר ויודע בדיוק מה לעשות.
Blueprint לרקומפוזיציה של הגוף
איך לרדת שומן בלי לאבד שריר, ואיך לבנות שריר בלי לצבור שומן מיותר.
מתחילים חיטוב → עוברים לעלייה חכמה תוך שמירה על רגישות לאינסולין.
יסודות האימון, התזונה וההרגלים
לא רק “תעשה” – אלא “תבין למה”.
ידע קצר, ברור, שיאפשר לך אופטימיזציה עצמית לכל החיים.
מסלולי אופטימיזציה לגברים ולנשים
תוכניות נפרדות המותאמות לפיזיולוגיה גברית (מסת שריר, V-Taper) ונשית (הרכב גוף, פיתוח נשי).
אותה אינטנסיביות – אופטימיזציה ביולוגית שונה.
תכירו אותי
היי, אני אריאל וולפסון – ותחומי ההתמחות שלי הם: פסיכולוגיה, תזונה, מוטיבציה וניסויים עצמיים.
כושר תמיד היה תשוקה עבורי, אבל רק כל עוד הוא משפר את איכות העבודה, החיים והיצירתיות שלי. מבחינתי, אימונים צריכים להשלים את הדברים שהכי חשובים לך בחיים — ולא להשתלט על כל החיים שלך.
אוקיי, בוא נעשה קצת חשבון:
90 ימים נוספים עפ"י החיים הנוכחיים שלך יעלו לך (בממוצע):
600$+ על וולט / Uber Eats ואלכוהול מיותרים (שגורמים לך להיראות נפוח)
120$ על מנוי לחדר כושר שאתה נוטש בערך בשבוע השלישי
300$+ על אפליקציות “פרודוקטיביות”, קורסים ותוספים שאף פעם לא באמת השתמשת בהם
200$+ על מנויי בידור שלא באמת משפרים את ההנאה שלך מהחיים
סה"כ: 1,220$+ כדי להישאר בדיוק באותו מקום
או:
רק 99$ כדי לשנות לגמרי את המוח, הגוף והכיוון שלך ב־90 ימים.
זה יצא לך רק 1.10$ ליום (פחות מקפה) – וכל זה עבור מערכת הפעלה חדשה.
ההתחייבות שלי לבוגרי תוכנית הליווי Superhuman
לסיים את כל 90 ימי הפרוטוקול.
לתעד עבורך כל אימון, כל ארוחה, כל צ’ק־אין יומי, כל תמונת התקדמות…
אם לא תראה שינוי דרמטי בגוף, במוח ובפרודוקטיביות שלך – אני אחזיר לך כל שקל.
אבל יש קאץ’:
אתה תהיה חייב באמת לעשות את כל העבודה.
בלי חצי כוח.
בלי “עשיתי כמעט הכל”.
בלי לדלג על שבועות.
אם תעקוב אחרי הפרוטוקול בדיוק כמו שהוא כתוב במשך 90 יום – ותגלה שזה לא עבד עבורך,
אני אחזיר לך את הכסף בשמחה, כי זה מאפשר לי להשתפר.
ההתחייבות הזו מגנה עליך מסיכון.
אבל היא גם מגנה עליי מאנשים שלא באמת רציניים.
אם אתה מחפש גלולת קסם – זה לא זה.
אם אתה מוכן להתחייב ל־90 ימים של משמעת – אתה מכוסה.