* 145 מאכלים שאפשר לאכול עד שאתה שבע… ועדיין לרדת בשומן
המטרה היא לא לאכול פחות – אלא לאכול חכם יותר. 

* רשימת מוצרים לגוף חזק
מה בדיוק לשים בעגלה כדי לאכול חכם, נקי ומדויק.

* תפריט 7 ימים לירידה של 5–10 קילו 
בדיוק ככה הייתי אוכל כדי להוריד 5–10 קילו בלי לחתוך פחמימות.

* 15 מאכלים עם 0 קלוריות
שעזרו לי להתחטב – תשתמשו בהם בחכמה.

* יתרון החלבון
50 ארוחות עתירות חלבון (50 גרם+)